Een gezichtsmassage werkt ontspannend, vermindert rimpels en klachten als hoofdpijn. Bovendien zorg je voor een betere afvoer van afvalstoffen. Jezelf of een ander een gezicht massage geven? Hieronder lees je hoe je dit doet.
Zachte of stevige gezichtsmassage
Een zachte massage ontspant de huidspieren en zorgt voor een betere doorbloeding.
Maak je er een lekker wellness dagje of uurtje van, alleen of met z’n tweetjes (of meer)? Dan is het natuurlijk heerlijk om jezelf of elkaar een fijne gezichtsmassage te geven, bijvoorbeeld voordat je een gezichtsmasker op doet.
Wil je een gezichtsmassage tegen rimpels, kies dan voor een stevige bindweefselmassage.
Ga je voor het verlichten van hoofdpijn, kies dan voor de ayurvedische massage techniek. Er zijn dus verschillende manieren om het gezicht te masseren.
Gezichtsmassage bij iemand anders
Wil je iemand anders voorzien van een gezichtsmassage? Dit werkt precies hetzelfde als jezelf masseren. Laat de persoon ontspannen liggen en neem de tijd voor een heerlijke massage. Maak de ruimte eventueel wat donkerder en zet een zacht muziekje op.
Een ontspannen en verfrissende massage
Behoefte aan een lekkere gezichtsmassage die daarnaast zorgt voor een verbetering van de bloedsomloop?
Dit ontspant en laat de huid er jonger uitzien.
Gebruik voor deze massage een klein beetje huidolie. Neem hier niet teveel van, anders raken de poriën verstopt:
- Masseer het gebied onder en achter de oren in cirkels
- Maak draaiende bewegingen over de zijkanten van het gezicht: duw hierbij de huid omhoog
- Maak deze zelfde bewegingen over het voorhoofd en de kin
- Masseer zachtjes de wenkbrauwbogen naar buiten toe
- Herhaal deze beweging vanaf de binnenste ooghoeken richting de slapen
Breng na de massage geen extra olie aan: deze heb je tijdens de gezichtsmassage al over de huid verspreid.
Sluit af met het aanbrengen van een vochtige handdoek, waarmee je huidvet verwijdert.
De ontspannende gezichtsmassage is geschikt voor dagelijkse toepassing en kun je ook inzetten tegen wallen onder de ogen.
Daarnaast kun je een gezichtsmassage natuurlijk makkelijk uitbreiden naar het hoofd.
Lees meer over een heerlijke hoofdmassage >>
Gezichtsmassage tegen rimpels
Met het ouder worden verschijnen er rimpeltjes in het gezicht. Dit is een normaal verschijnsel en het gevolg van een slapper wordende huid.
Gelukkig kun je met een gezichtsmassage de diepste rimpels tegengaan. Zo werkt een gezichtsmassage tegen rimpels:
- Druk met de vingers zacht op de boog van de wenkbrauwen
- Druk vervolgens wat harder en neem de boog tussen duim en wijsvinger
- Maak drukkende bewegingen vanaf de neus richting de slapen
- Leg de wijsvinger links en rechts naast de neus
- Strijk met de vingers stevig naar buiten toe
- Neem de huid naast de neus tussen duim en wijsvinger en druk dit een aantal maal stevig in
- Herhaal dit met het gebied onder de ogen richting de mondhoeken
- Duw met de vingers vlak boven de bovenlip richting de mondhoeken
- Neem stukjes huid tussen duim en wijsvinger en masseer dit een aantal maal
- Neem plooitjes huid van de wangen tussen duim en wijsvinger en trek hier licht aan
- Strijk de huid van de wangen met de vingertoppen richting de oren glad
- Wrijf met de vingertoppen vanaf het midden van het voorhoofd naar de slapen toe
- Wrijf vanuit het midden van de kin richting de oren
Sluit de gezichtsmassage af met het aanbrengen van een gezichtsolie. Herhaal deze gezichtsmassage bij voorkeur dagelijks.
Gezichtsmassage tegen hoofdpijn
Hoofdpijn kent verschillende oorzaken waaronder stress, slecht slapen, vochttekort of een andere oorzaak.
Met een ayurvedische gezichtsmassage ervaar je direct verlichting:
- Wrijf met 3 vingertoppen vanuit het midden van het voorhoofd naar buiten toe
- Herhaal dit over alle lijnen van het voorhoofd
- Herhaal nogmaals over het voorhoofd, maar dan met de handpalmen
- Druk zachtjes over de wenkbrauwen naar buiten toe
- Maak met 3 vingers cirkelende bewegingen over de slapen
- Draai hierbij enkele keren met de klok mee, gevolgd door bewegingen tegen de klok in
Het is bij een ayurvedische massage niet nodig om andere delen van het gezicht te masseren. Met bovenstaande technieken verlicht je de klachten van hoofdpijn. Daarnaast is het natuurlijk belangrijk om de oorzaak van hoofdpijn aan te pakken.
