Veel vrouwen houden van een wijntje. Geldt dit ook voor jou? Dan schenk je misschien regelmatig een glaasje in. Het nadeel van wijn is alleen dat het niet bepaald goed is voor je gezondheid. De meeste wijnen bevatten immers behoorlijk veel calorieën. Je kunt stoppen met drinken, maar gelukkig hoeft dit niet. Er zijn namelijk ook manieren om op een verantwoorde manier wijn te drinken. Wij vertellen je hier hoe je dit doet!
Houd de richtlijn in je achterhoofd
De Nederlandse Gezondheidsraad adviseert eigenlijk om geen alcohol te drinken. Als je dit toch wilt, raden ze aan om je te beperken tot één glas per dag. Drink je doordeweeks niet? Dan kun je in het weekend prima meerdere glazen Riesling drinken. Houd de richtlijn alleen wel in je achterhoofd als je verantwoord wijn wilt drinken en naar een gezonde leefstijl streeft.
Ga voor een kwaliteitswijn
Dat er verschil zit in wijnen, hoeven we je niet te vertellen. Ook als je een keuze maakt voor een kleur, is het aanbod nog steeds ontzettend groot. Drink je het liefst witte wijn? Dan kies je misschien voor een goedkope wijn. Het nadeel van deze wijnen is dat je ze vaak sneller opdrinkt dan een kwaliteitswijn. Ze zijn over het algemeen namelijk minder lekker. Wil je verantwoord wijn drinken? Kies dan liever voor een kwaliteitswijn, zoals een Sancerre. Kwaliteitswijnen nodigen uit tot langzaam drinken en bewust proeven. Hierdoor ga je automatisch langzamer drinken.
Drink niet op een lege maag
Wijn drinken op een lege maag is geen goed idee als je verantwoord wilt drinken. Als je niets gegeten hebt, wordt alcohol namelijk sneller in je bloed opgenomen. Ben je van plan om wijn te drinken? Zorg dan dat je van tevoren iets gegeten hebt. Je kunt eventueel ook een wijntje inschenken bij het avondeten.
Bestel water bij de wijn
Je hebt misschien weleens gehoord dat alcohol je lichaam uit kan drogen. Hoe meer wijn je drinkt, hoe meer je uitdroogt. Zorg er daarom voor dat je voldoende gehydrateerd blijft. Dit kun je het beste doen door een glas water bij ieder wijntje te bestellen. Door wijn af te wisselen met water, verklein je bovendien de kans dat je de volgende dag wakker wordt met een kater.
Neem kleine slokjes
Er zijn genoeg vrouwen die een wijnglas binnen de kortste keren achterover gooien. Betrap jij jezelf hier ook regelmatig op? Dan drink je niet op een verantwoorde manier. Pas je drinkgedrag daarom aan en neem voortaan kleine slokjes. Ruik eventueel eerst aan de wijn en ‘spoel’ hem door je mond. Je drinkt zo niet alleen langzamer, maar geniet ook meer van de wijn.
Kijk naar het alcoholpercentage
Tot slot is het verstandig om naar het alcoholpercentage te kijken als je verantwoord wijn wilt drinken. Lang niet alle wijnen bevatten namelijk dezelfde hoeveelheid alcohol. Reden genoeg om je hierin te verdiepen als je online of in de supermarkt wijn koopt. Het spreekt voor zich dat het beter is om een wijn met weinig alcohol te kopen.
